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料理や裁縫、育児、旅行など日々の色々を綴りたいと思います

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夏に向け、腕ほっそりに★

腕の体操とか、よ~く腕を使った後ってパンパンになりませんか?
筋肉ももちろん大切ですが、太くなりすぎるのも悲しいですよね★
そこで、簡単なリンパマッサージで、ホッソリ腕を目指しましょう♪
私も聞いて間もなくて、効果は立証してないのですが・・・
教えてくれた方は、ホッソリしたそうなので効果はあると思います
では、目指せ腕ホッソリ・リンパマッサージ♪
①まず、右腕をまっすぐに上げます。
②左手で右腕の肘から脇に向かって押し下げます。
内側外側等グルっとあらゆる角度から押し下げてね。
③右脇を左手でグルグルとマッサージします。そのまま脇から腰に向かってわき腹をさすります。脇から腰、脇から腰と、必ず下に向かってね。腰から脇に上げると折角流した毒素を戻しちゃうからダメよ★
これで右腕はおしまい。
後はこれを左腕もするだけです。
簡単でしょ?
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by me-319-az | 2010-04-26 13:45 | 体に良いこと