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料理や裁縫、育児、旅行など日々の色々を綴りたいと思います

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1日何歩歩いてる??・・・1万歩目指して・・

『1日1万歩』
よく耳にしますね。
1万歩がどういいのか・・・なぜ1万歩なのか・・
そういった事は特に謎を解こうとは思わないのですが・・・

1万歩ってどれくらいの距離や時間を歩くものなのか・・
ソコはちょっと気になっていた。(゚д゚)(。_。)_。)ウン

1日1万歩を歩く事は可能。でも毎日1万歩となるとなかなかハードルの高い話だよね
で、自分は一体どれくらい日々歩いているのかが気になって・・・気になって・・・(?_?)
やっとこさ先日買ったのです。

家に居たら300歩って話が耳に残っていて、ドキドキの初日。
意識して、ついウロウロしちゃいますね300歩はクリア。3000歩程度でした。
でも、きっと意識しなかったたら1500~2000歩程度かも・・・
買い物に行くと5000歩くらいかな??

昨日は昼一のコンバットを受け、
天気も良かったので帰宅してから歩いてきました(´∀`)
きっと歩数計がなかったら天気がいいから歩きに・・なんて思わなかったかも(´∀`*)ウフフ
天気がイイとはいえ肌寒く・・・
歩くとぽかぽかしてくるかと思ったらそうでもなく・・・
でも家に戻ったら家の中が温かく感じましたよ(^^♪

1時間弱ほど歩いてきました。
歩き続けるというのは、また違った疲労感ですね。
1万歩歩くぞー\(^o^)/って意気揚々と出たものの
9300歩のあたりで家の前に到着してしまい
・・コンバットをしたからなー・・・という甘えが出て
そのまま入ってしまった (ノ∀`)アチャー
しかも歩く前2000歩は朝から付けていた分だし、実際は7000歩程度しか歩いてないという根性なし。((^┰^;)ゞ
でも、1日1万歩歩いたもーーーん\(^o^)/
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歩くだけでなく太陽の光を浴びるというのは非常に気持ちがイイですね♪
太陽の光を浴びると脳内のセロトニンが増え、不安や憂うつが解消しやすくなるそうです。
心の元気がちょっと足りない時こそ、太陽の光を浴びてのウォーキング・・いいかも♪
コチラ、冬は太陽が出る事も少ないうえ、つい、室内にこもりがち。
太陽の光を浴びて元気になれるなんて・・・・フフフ♪
浴びるだけでってイイ響きよね~(*´∀`*)


今日は3時頃から雨が降るとか・・・
それまでに歩きに行けそうなら行ってこようかな♪
今回は高い目標も言い訳も持たずに・・・


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by me-319-az | 2014-01-28 08:39 | 体に良いこと