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料理や裁縫、育児、旅行など日々の色々を綴りたいと思います

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カテゴリ:体に良いこと( 58 )

ファインパワー1か月後

ファインパワーを飲み始め1カ月・・・
飲み始めて早々に翌朝の目覚めの効果を実感していました。
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疲れにくいか??・・・というと・・・・
夜には、やはり疲れてというか、しっかり眠くなりますね。
もしかしたら、飲み始める以前より、夜、寝る前の眠いなーは強いかも。
きっと、ぐっすり眠れて、すっきり目が覚めるから、
翌朝疲れがすっきり。
体がよく動くから調子に乗って・・・・ってヤツ
だから、以前より夜眠く感じるんだろうな・・・と思う。
エアロビクスなど運動をしていますが、飲む前より、体力がついたというか・・・・
前より沢山動けてる気が・・・する。
ガッツリ動いた~って気になるのよね。

抜けない疲れの上の疲れって
何をしてもこんなに体力なかったっけ・・・って気になる。
そして、疲れは更に蓄積されていくものね。
だから疲れをクリアにするって、すごく大切だと思う。

結果、疲れにくいって効果なのか、疲れが取れるというのか・・・


そして、もう1つ効果を強く感じたのは・・・風邪をひきにくくになった。
寒暖差が激しい今年の冬。
夕方、なんとなく、ちょっとヤバイかも・・・と思ってた時に、夜2錠飲んで寝ると、翌朝
ヤバイかな~と思ってた風邪ッポイ初期症状が消えていたり。(普段は夜一錠にしていました)

疲れが残りにくいから、免疫の低下も少ないのかも。
そしてぐっすり眠れるから・・・ねっ♪
毎年軽い風邪など、2.3回はひくんですけどね。
今シーズンは飲み始める前の年末に1度だけ。で済んでます。
コレはかなりうれしいですね♪
体の不調があると、気分まで滅入るし。元気というのは本当に大切ですよね
今から、春に向けて、益々寒暖差も激しくなりそうですし、季節の変わり目って何かと体調を崩しやすいので、
こういう時期こそ、摂取したいものですね♪

ファインパワーお見事です♪



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by me-319-az | 2014-02-24 08:07 | 体に良いこと

ごぼう茶

ごぼう茶・・・・ちょっと気になってて・・・
ついに体験です♪

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開封すると・・・メッチャごぼうの香りがプーーーン★
第一声は・・・・ごぼう・・・・
だって100%ごぼうだもの♪当たり前よね(*´▽`*)
でも、時々、乾燥させたり、凝縮させたりで、こんな香りだっけ??本当にコレだけで??
と、疑いたくなる商品も、たまーに・・ありますからね。
このシンプルイズベスト。な、ザ・ごぼうの香りは安心極まりないです。
きっと、コレ何茶か当ててみてって言われても分かると思うわ。
でも、ごぼう茶の存在を知らない人は、
まさかごぼうがお茶だなんて・・??って思うでしょうね


カラカラのごぼう。
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パッと見・・・木くず??(ゴメンナサイ)なくらいカラカラに乾燥してます。
ごぼう茶、お家でも作れるって話だけど・・
お家で乾燥だと、ここまで出来るかな~・・・なんて思うくらい、カラカラ~♪

さてさて・・・1リットルで5g使うそうです。
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5g…大体ですが大匙で2杯(山盛りではないですよ・・すりきり程度です)
沸騰した湯に入れ、煮だして作りました。
急須などでも大丈夫です。
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アツアツは香ばしさがふわーっときて、ごぼうがふんわりと感じる。飲みやすい。

ぬるくなると、「ごぼう」の味と香りが一気に際立ちます。

今は寒いので、とてもキーーーンと冷やして飲むというのはやりませんけど、
ぬるい状態より、香り、味が感じにくく飲みやすそうです。
私的には、「ぬるいごぼう茶」はちょっとだけ飲みにくいかも・・・
アツアツを戴くとすごく香ばしくて美味しいです♪
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ごぼう茶には栄養がイッパイ・・・
その中でも【サポニン】
コレが素敵なのですよ。
脂肪の蓄積を抑えることによって肥満を予防する効果・コレステロール値を下げる効果
血流を改善する効果・免疫力を高める効果・肝機能を高める効果
等があるそうですよ。

そして【イヌリン】
ちょっと聞きなれない名前の【イヌリン】は水溶性食物繊維の一種だそうです・
水溶性食物繊維は腸内で水分を吸収してゲル状になり、一緒に摂った糖質の吸収を抑制する働きがあるそう。
イヌリンは腸内ではじめて分解され、フラクトオリゴ糖となるため、腸内で善玉菌のエサとしても働くんですって。

なので、むくみやすい、冷え性、エイジングケア、ダイエット、生活習慣の改善にもってこい♪ですね★

私が試したogalandのごぼう茶はパッケージがなんともシンプル・・・
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そうなんです。コチラの商品・・・
広告費やパッケージにかかるコストを削減して財布に優しい価格になっているんですね。
効果が一番大事ですが、やはり毎日続けての事ですし、財布に優しいというのはうれしいですね♪

そうそう。お茶をとって出がらしごぼう。
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コレ、立派な食材になるの。
だって・・・【ごぼう】なんですもの。
食感は、とっても優しくなってます。
そして、クズクズになっているので、ごぼう感があまりないですが・・
だからこそ、苦手な人や歯が・・・って人にも食べやすそう。
5gだとちょっとなので、チョコチョコとお味噌汁などにちょい足しで使えそうです。

ある程度ため込んでから使おうと思います( *´艸`)

出がらしを利用した料理(ありきたりのものですが・・)も今度アップしたいと思います★



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by me-319-az | 2014-02-21 08:37 | 体に良いこと

黒にんにく卵黄

【黒にんにく】【にんにく卵黄】結構耳にしますが、その2つがくっついちゃいましたよ♪
【黒にんにく卵黄】
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さらに・・・【アスタキサンチン】【アキョウコラーゲン】配合です。

コチラが届いて冊子などを見ていると・・横から旦那が。
「おーっ優しいなー・・俺の為にかっ★そうかそうか・・」と持って行ってしまったではないか。
と言う事で、
今回は・・・加齢による抜けない疲れと疲れやすくなっている旦那君に効果を感じてもらう事にしました。


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こういうサプリメントは普段摂取してなかったのもあり、即効性を感じやすい私と違い・・

旦那は結構ア○ナ○ンなんとか・・とか、チョイチョイ飲んでいるんですよね。
なので、即効性はあまり感じなかったようです・・・
飲み始めたタイミングも悪かったというのもあるんですよね。
結構ハードな日々が続いていていた時だったんですよね。
どっさり疲れている。抜けない疲れの上にどっさりの疲れ・・
そんな時に始めた『黒にんにく卵黄』
いつもより、パキーンと元気な朝と驚異の回復というのは、正直なかなか・・・
ハードが続く、飲んで4.5日目くらいから
朝起きてくる顔が爽やかだ。
効果あるんじゃない??
と、聞いてみると
「布団でもぞもぞ・・・眠い、起きなきゃの葛藤はある。アンタみたいに5時前に目は覚めん」なんて言ってたけど、明らかに台所にやってくる顔は「黒にんにく卵黄」を飲む前、ハードではない通常の時の顔より、すっきりしているぞ

まぁいいや・・と、
飲んで2週間弱でしょうか・・
改めて聞いてみると
「なんとなく調子イイ。何が?って、分からんけど、調子イイ」と。
そそっ★そんなもんよね。
「きっと一旦止めたら分かるよ・・・」と言ってみるが、
調子いいから止めん。との事
ふふふ。相当調子イイのよね。
朝・晩に1錠ずつ飲んでます。
寝起きの良さには本人は自覚はないようですが、すっきりした顔して起きてきますね。
帰宅しても、にこやか。
疲れにくさはなんとも言えない。疲れは疲れる。筋肉痛だって残っている。
でもね・・内側が元気だと、イライラしないのよね。
ソレってすごくうれしい事ですよね。本人も周りも~

活力っていうのかな~
が、前より『ある』ような気がしますよ。客観的に見て(*^▽^*)


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by me-319-az | 2014-02-18 08:56 | 体に良いこと
先日紹介した≪ファインパワー≫を飲み始め2週間が過ぎました。
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飲み始めて、すぐに気持ちが元気になったという・・・はて、効果か単純かは分かりませんが・・・
コレ飲んだら元気になるよって言って小麦粉飲ませても元気になるかも・・・
な、AZUMONですが、それは一時の話ですよね。

コレ、一番効果を感じたのは『寝起き』
コレにすごく変化を感じました。

目覚ましはいつも4時50分にかけてるのですが、
ここ最近寒いのとかで、なんていうかねー・・・
ん~・・鳴ってる。でも5CALLで止まるから・・・と、止めすらしない・・で、目をつむったまま、2度寝というのか、なんというか・・もぞもぞ 寝続けるだったのですが・・

目覚まし前に目が覚めるという・・・それがまた4時くらいだったりして
パチ―――ッと眼が冷めて、パキーーーンと頭も覚め起きるのですが・・・
なんせ4時。まだ早いよ・・パンでも焼く??

ん~・・と、もぞもぞしながら目覚ましが鳴るのを待つのですよ(笑)
でも、4時に起きたら、夕方ダルクなりそうだけど、それがそれが・・

深い眠りでスッキリして目が覚めるって感じだから、
しっかり質のイイ睡眠をしたんだろね。
必要分の睡眠はとった。とりすぎてダルクなる事もなく、足りない事もなく
ベストな瞬間だからこそ、パチーッと4時か4時前に目も頭も体も覚め起きるのかな♪って思ったり・・・
しかし、4時前にってちょっとねー・・・ニワトリかいって感じもする。
朝活には4時はいいかもしれないが、やっぱりもうちょっとダラダラしたい・・なんていう、腐った心が・・・あーーーコレもニンニクパワーでなんと かならないかな??笑
で、本当にコレがファインパワーの効果か??
と思って、朝2錠夜2錠の夜をやめてみたら、グダグダの朝に戻った・・・

そしてモニターとして、飲まない日を作るのはどうかと思ったが、効果を感じる為にも全く飲まない日を設けてみた。
2日間。
1日目はさほど違いは感じなかったけど、2日目には違いがはっきりと。

活力っていうのかなー・・内側からの元気がちょっとなくなったり
筋肉痛やボワッとした疲れが数日のニンニクで消えてたのがジワリと2日目に出てきた。
飲んでると、徐々に良くなって、それが普通になるけど、いったん止めてみると効果を感じますね♪

あっ★ちょっと汚い話だけど、デトックスってヤツかしらん♪
スコーーーンっとキレイに出る。
すごいぞファインパワー★


今日も元気に朝2錠。でも、夜2錠はちょっと多い気もするので1錠にして合計3錠に調整しました
普通の日は夜1錠でちょうどイイ感じ。
よほど疲れた日や、早起きしてパンを焼いたり、何かで朝、早くスキッと起きたい日は夜2錠にしてみたり。
その日に合わせて調節しているここ最近です。



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by me-319-az | 2014-02-10 11:50 | 体に良いこと

黒豆

黒豆・・・
1日に乾物状態で70gを食べるとダイエット効果があるとか???
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しかし乾物状態で70gはなかなかハードルが高いので
ダイエット効果以外にもある黒豆の驚くべき効能・効果・・・
是非摂りたい栄養と言う事で
70gにとらわれず
意識して黒豆を食べています(*´▽`*)

黒豆のレパートリーがないもので・・・苦戦しそうと思ったのですが・・・
数少ないレパートリーを増やそうと
ザ・素朴の代表ではないかと思われる煎豆を作りました。

ハードバージョンとソフトバージョンがあるようです。

ハードは乾燥状態のまま煎るだけ。
手軽でイイです。
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でも、かなり固い・・・
ちなみに煎る前の黒豆
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豆の皮が弾ける程度・・と書いてありましたが、
煎り時間もよく分からず、
とりあえず・・味見をしながら
豆のアクいうか・・・が残っているので、少し長めに15-20分やや弱火の中火で煎りました。
煎りたては、『えっ・・コレでハード??平気平気』と思ったのですが、しっかり冷めると・・・
なかなかのハードさを出してきました(;^ω^)か・固い・・・

最初のひと噛みさえやってしまえば、ガシリガシリと石挽きならぬ歯挽き的な感じで、旨みが口に広がり、ゆっくり噛んでよーく噛めます・・・
が、疲れる
けど止まらぬ手・・・

さてソフトが気になりますね。

水でしっかり戻した黒豆の水気をとり、煎りました。
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中火で10分程煎り、やや弱火に落として10分程煎りました。
煎りたてはカリッとはしてるものの、冷めると湿気ったか、萎びた感じな食感と見た目になりました

最初のひと噛みの負担はハード程はナイ。
でも、やはり 豆。歯でぎしりぎしりといただきます。
ハードよりもソフトではあるものの・・・やはり、ゆっくり噛んでよーくかめます・・・
が、やっぱり疲れる(笑)けど、やはり止まらぬ手・・・

どちらも手が止まりません。
はて、中間はできないものか??
と、浸す時間を4時間と、やや短めに。まだ戻りきらない状態のまま煎ります。
結果的にソフトと代わりなし。

ん~・・・もっとカリッと、サクサクとまでは言わないが
売り物のようにならないものか・・・と調べる。

20分程度、味見をしながら、味見をし過ぎてよく分からなくなっていた煎り豆が、

なんと
レンジで2分というハイスピードで出来るそうなっ
なんてこった・・・・
とはいえ、そんな2分程度で出来るなんて、ガリガリの豆そのものなんじゃないのー(-。-)y-゜゜゜
と、疑いまくりながらも・・
2分程度チンしてみる( ´∀`)ヵヵヵ

2分・・早いねー・・あっと言う間。
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カリッといい歯ごたえ♪
散々ハードや萎びたのを食べ続け、顎が強くなったのか??
よくわかりませんが、最初に食べたハードより、はるかにイイ歯ごたえ。
サクサクは言い過ぎだとは思うけど、ガリサクッでしょうか~♪
香ばしくてめちゃめちゃ美味い♪


70gの黒豆を重ならないように広げ
600Wで2分-2分半加熱するだけ。
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加熱時間は豆の大きさにもよりそうです。
1㎝程度の大きさのものを使ってます。
2分以上加熱する場合、いったん取り出し、軽く混ぜてから追加加熱するとよいと思います。


しかし・・・なんて簡単なんでしょう(〃艸〃)ムフッ
しかも、大体この皿で重ならない程度でイッパイ。
という皿が見つかればイチイチ計量の手間も省けるわけだし♪

食べたい分だけとりあえずチンすれば、いつでも出来立てが食べられる。
なんたって手軽なのがイイね♪☆:*・゜(●´∀`●)ホェ:*・゜


そして、黒豆ご飯。
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我が家はおじじさまも食べるので、しっかり戻して火にかけ、あく抜きした水煮のものを使います。
水煮の汁を水分として炊き上げます。
なので、まっ黒けっけな、ちょっとえげつないご飯です( ´∀`)ゲラゲラ 

ついでに黒米もちょっと足し、
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麦もちょい足し・・・

米粒麦だと存在感が薄らぐのでおすすめ。
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黒くなったご飯だと・・・ふふふ( *´艸`)
入れやす~い(〃艸〃)ムフッ

そして、黒豆の水煮でパンも。
1つに30粒程度入れて・・・
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丸めた黒豆パンも作りましたが・・・
水煮だけあって特に甘くもなく、塩気もなく・・・
なので、薄く伸ばしてチーズを乗っけてみたり・・・
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コレがまた美味かった♪

ちなみに黒豆パンの手前は黄粉折り込みパン。
この折り込みが半端なく簡単です。
黄粉、砂糖に牛乳をちょっと足し、よく混ぜて、パン生地に塗り・・・
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折り込んでいくの。

スゴイ手軽でおススメです。
分量ちゃんと量ればよかったな・・・


煎豆とご飯が手軽なので、なかなかおかずのレパートリーが増えませんが・・・
取り入れる意識だけは持っていこうと思います♪

煎り豆を食べた娘は翌朝、ほっぺが痛い・・・と・・・
一瞬オタフク風邪??
なんてヒヤッとしましたが・・・すぐ『黒豆』だと(笑)
固いものをほとんど食べない娘にはとてもよい『嚙み嚙み』だと

(・∀・。(-∀-。)ウン♪続けよう・・・煎り豆




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by me-319-az | 2014-02-07 16:02 | 体に良いこと
夏場の水分補給は熱中症にならないように意識してとりますが、
冬はつい、油断してしまいますね。
こたつにホットカーペット、エアコンなど暖房器具でぽかぽか・・・
そう。ぽかぽかになるって事は、体から水分が・・・思っている以上に失われているそうです。

冬も意識して水分補給をした方がいいようですね♪

ファインさんの粉末スポーツドリンクを飲んでみました。
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普段の家での飲物はお茶か珈琲がほとんどですが、運動時に飲むのはスポーツ飲料です。
普段、大概の物に対してコレがイイと思ったら同じものをずーっと使い続けるって言う事はあまりナイのですが・・
ブログタイトルそのもの・・・アレもコレも・・・って感じです
が、スポーツドリンクは・・・・
90%『VAAM』愛用です。
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10%はやはり・・・『アレもコレも』の性格ですからね( *´艸`)

なぜVAAM愛用かというと・・・
エアロ等をすると・・・
喉がカラカラになり、30秒程の休憩の間にドリンクを飲んでまたすぐ動くとなると、
甘いスポーツドリンクだと、喉に絡まるんですよ。私・・・
そして水やお茶だと・・・ちゃぽんちゃぽんとお腹の中で音がするんですよ・・・・ホントに・・・
水やお茶だと体に染み渡るというより、そのまま腹に流れたまるって感じなのね。
VAAMは体脂肪を燃やす、汗がよく出る・・と言われてるけど
汗の出は、水でもお茶でもダブダブ出るので、効果は分かりませんが(;´∀`)
喉の引っかかり、味、体への吸収の良さが、何種か飲んで、VAAMに落ち着いた感じで愛用してます。
ちなみに通常180円くらいしてますが・・ドラックストアで100円を余裕で切ってるので、他社ドリンクと比較しても同じくらいか、安かったり と、お求めやすいのもかなり重要ですからね♪
さてさて、すっかりVAAMの宣伝をしてしまいましたが・・・
ファインさんのスポーツドリンクも、私愛用のVAAMと同じ味『グレープフルーツ』です。
ますます比較したくなりますねっ( *´艸`)

まず、粉末はこんな感じ。サラサラです。
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もちろん経済的な魅力から粉末も使った事があるAZUMONです。
チェック厳しいですよっ★(^◇^)

1リットルの水に1袋(30g)ですが、500mlで15gを溶かしてみます。
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粉末って、溶けにくかったりするんです。
溶けずに残っている粉は最悪です。カラカラの喉には爆弾です。
さぁ・・どうだ????

ペットボトルに粉末を入れ・・
ちょっと意地悪をしてみました。
100㏄程度の水で溶いてみました・・・
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ココで大概の粉末は、この状態だと濃すぎて溶けきらないのです
が、
溶けてます。
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底に残ってないでしょ
やるねぇ♪

500mlに仕上げのお味は・・・
糖質控えめというだけあって、控えめです。薄いです。
甘さより酸味??が勝ってるからスッキリしたように感じる
VAAMは甘味が勝ってるから、同じグレープフルーツでもちょっと違う。
どっちが好きな味か選ぶとなると・・ナンともいえない。
アッチコッチと飲み比べすぎて正直分からなくなった。どっちも好きです。ハイ。

普段の生活の水分補給として飲むには、非常に飲みやすい。
グレープフルーツのような酸味がアクセントとなって、ホンノリある甘味でした

さぁ私の中では普段の感じも大事だけど、体への吸収を一番痛感できる運動中・・・です。
ちょっと意地悪をして、
シェイプボクシングの時に使ってみました(笑)
先日、ナイよりマシだろう・・と、お茶で挑んで、チャポンチャポンとお腹の中で音がして横っ腹が痛くなって悲惨だったんですよね(;´∀`)

結果、喉の絡みもなく、腹チャポンチャポンもなく、体への吸収もバッチリでした。
そして、普通の日常で飲んだ時に感じにくかったグレープフルーツの独特な苦味というか、味もしっかり感じ、本当にグレープフルーツ味でしたよ。
おおっーーーっ♪グレープフルーツやん♪って思っちゃいました。



溶けもよく、喉への絡みもナイのがうれしい。
粉末なのでバックに忍ばせておけば、水さえあれば・・ですものね♪
運動時、春からのトレッキングなどに持って行こうかな?と思います♪



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by me-319-az | 2014-02-07 15:14 | 体に良いこと

黒豆モチモチパン

黒豆の効果を知り・・・試さずにはいられないミーハーAZUMONです。

随分前に韓国の方のお話でスゴイ有名だったようですね・・・
そして日本のお笑い芸人さんも試されて・・・有名だったんですね。
なのに、今さら知ったという・・・(*ノωノ)キャハッ

かなり出遅れたけど、ミーハー気分です(^^♪


ダイエット効果もだけど黒豆って・・
美肌やアンチエイジング、白髪予防、眼精疲労・視力改善・・・・・さまざまな効果があるのね
黒豆って、ホラ・・皮が黒いでしょ?
その皮の黒い部分にはポリフェノールの一種アントシアニンが含まれているから大豆以上に優秀なんだとか♪

ダイエットとしては乾燥状態の黒豆70gを1日で摂取するんだって。
70gってスゴイ量だね。
私の買った黒豆は小粒の為10粒で5g程度だったので140粒って事・・・
とてもじゃない・・・(;´∀`)

とりあえずチリツモ効果を願って・・・
黒豆を食事に取り入れて意識して食べようと思います。
最近、白髪がグンと増え、ショック( ;∀;)イッパイのAZUMONです。
目も、若くなくなってきた・・なんて思う事も。
白髪予防、眼精疲労・視力改善・・・ドキンとして
つい黒豆を食べたくなっちゃいます


とはいえ、黒豆レシピって・・・甘く炊いたお豆さんしかピンと来ない。
甘く炊いたお豆さんをたらふく食べてちゃ・・・ふぅ(・。・;
イケないわよねって事で、
水煮にして取り入れていこうと思います。
写真はナイですが・・南瓜サラダに混ぜて食べたら食べやすかった。
黒豆ご飯も食べやすく美味しいね♪

しかし・・ネタ切れ・・

ん~・・・レパートリーがなさすぎる★
ついでに、水煮の汁。コレも是非摂取するとイイみたい♪
とはいえ、煮豆の汁・・・すすれないよねー・・・(@_@;)
なので
水煮の汁だと使いやすいかも・・・・・と、

モチモチパンを焼いてみた。
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ポンデケージョの水を黒豆の煮汁に置き換えて・・・・

これが、あまりにも安易な考えだったのよね。
黒豆の煮汁っていろんな成分が出てるからか??
想像とはちょっと違った進み具合になり
すったもんだでした(;^ω^)ヘヘヘ・・・
カタチにはなったし、栄養もマルッと摂取だし、モチモチと美味しかったけど・・・・
レシピとしては・・作り方としては・・ちょっと問題ありなので
もう少し上手くいったらレシピアップしたいと思います★









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by me-319-az | 2014-02-02 09:21 | 体に良いこと
『1日1万歩』
よく耳にしますね。
1万歩がどういいのか・・・なぜ1万歩なのか・・
そういった事は特に謎を解こうとは思わないのですが・・・

1万歩ってどれくらいの距離や時間を歩くものなのか・・
ソコはちょっと気になっていた。(゚д゚)(。_。)_。)ウン

1日1万歩を歩く事は可能。でも毎日1万歩となるとなかなかハードルの高い話だよね
で、自分は一体どれくらい日々歩いているのかが気になって・・・気になって・・・(?_?)
やっとこさ先日買ったのです。

家に居たら300歩って話が耳に残っていて、ドキドキの初日。
意識して、ついウロウロしちゃいますね300歩はクリア。3000歩程度でした。
でも、きっと意識しなかったたら1500~2000歩程度かも・・・
買い物に行くと5000歩くらいかな??

昨日は昼一のコンバットを受け、
天気も良かったので帰宅してから歩いてきました(´∀`)
きっと歩数計がなかったら天気がいいから歩きに・・なんて思わなかったかも(´∀`*)ウフフ
天気がイイとはいえ肌寒く・・・
歩くとぽかぽかしてくるかと思ったらそうでもなく・・・
でも家に戻ったら家の中が温かく感じましたよ(^^♪

1時間弱ほど歩いてきました。
歩き続けるというのは、また違った疲労感ですね。
1万歩歩くぞー\(^o^)/って意気揚々と出たものの
9300歩のあたりで家の前に到着してしまい
・・コンバットをしたからなー・・・という甘えが出て
そのまま入ってしまった (ノ∀`)アチャー
しかも歩く前2000歩は朝から付けていた分だし、実際は7000歩程度しか歩いてないという根性なし。((^┰^;)ゞ
でも、1日1万歩歩いたもーーーん\(^o^)/
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歩くだけでなく太陽の光を浴びるというのは非常に気持ちがイイですね♪
太陽の光を浴びると脳内のセロトニンが増え、不安や憂うつが解消しやすくなるそうです。
心の元気がちょっと足りない時こそ、太陽の光を浴びてのウォーキング・・いいかも♪
コチラ、冬は太陽が出る事も少ないうえ、つい、室内にこもりがち。
太陽の光を浴びて元気になれるなんて・・・・フフフ♪
浴びるだけでってイイ響きよね~(*´∀`*)


今日は3時頃から雨が降るとか・・・
それまでに歩きに行けそうなら行ってこようかな♪
今回は高い目標も言い訳も持たずに・・・


シンプルバージョン
コチラはレビュー記入で送料無料だそう。



↓訳アリとなってますが・・理由は
『弊社での販売が在庫限りで終了となるため訳あり処分価格になっております』とのこと↓



↓1980円で送料無料です↓ 他に買うものがあれば、かなりお安いですね♪↓


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by me-319-az | 2014-01-28 08:39 | 体に良いこと

ファインパワー

にんにくブームの最近。
まだニンニクパワーを必要だと思わなかった頃、(はて・・いつだったかな~??)

産直でニンニクがどっさり入った袋があったんだ~(随分前の記憶がつい最近のように・・あぁぁ老化現象??まだ早いよ~・・)
ニオイマイルドなんかもあってね。
で、ニンニクブームの今、チマチマ買っててもと思って、どっさり買ってどっさり使ってやろうと、探すも
・・・ナイ・・・。
1個売りならあるんだけどね~・・買い物へ行く度どっさり袋を探すもナイ。
仕方ないから1個売りを買うんだけど、
ん~なんでナイんだろー・・・(;´-`).。oO(????)

コレはネットで買うしかない。と、検索すると・・・
年中手に入るが。旬は7-9月だそう。
きっと産直で見た大袋は夏だったのかもしれないね。

そーかー・・・夏かー・・・今はチマチマと買うしかないのね~・・・

ブーム加熱中なので消費が激しい・・・1個250円はちょっと高い・・・なんて思っていた時、
嬉しいお届け♪
ファインのさんの『ファインパワー』ニンニクエキス―♪♪
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このニンニクエキスに使用されてるニンニクは無臭ニンニクを使っているんですって♪
安心ねー

にんにくだけでなく、プラセンタ
どこさ行った?なんてつい言ってしまう(えっ・・言わない??)ドコサヘキサエン酸のDHAEPAも配合。
EPAって聞きなれないけDHAと同じく人間の体内で合成できない必須脂肪酸だそう。
ちなみにEPAはエイコサペンタエン酸と言うそう。
エイコ・・で一息ついてしまうと、オレイケメンがパッと浮かんでしまう。イカンイカン(´ε`;)

そして、数千キロもの距離を飛び続ける渡り鳥のエネルギーの源
そんな事考えた事なかったけど、スゴイエネルギーよね。そのエネルギーの源の1つである
オクタコサノールも含まれているんですっ
オクタコサノールって米胚芽100kの中に約1gほどしか含まれていないそう。
そんなオクタコサノールがなんと・・・
1日分で4カプセルなのですが、4カプセルの中、2.4mgも含まれてるんです♪
あら、だーれ?オコタコって読んだ人★
オコタコ??お好み焼きとタコ焼き・・??なんて思ったでしょー( ´∀`)ゲラゲラ
もぉ食いしん坊なんだからっ★・・私と同じね♪


さてさて・・・ファインパワーはソフトカプセルです。
1日4カプセル飲むのですが、
私は朝2カプセル、夜2カプセル飲んでます。今のところ・・♪
朝2・昼1・夜1でもいいかな♪なんて思ったり。

カプセルによって、喉に引っかかるっていうか、喉を通るのが分かるっていうか・・
飲みにくいカプセルってありますよね。
コチラのカプセル。
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一瞬、ちょっと大きいなー・・しかも2カプセル飲むとなると・・・と思った第一印象ですが、
ソフトカプセルなので、1度に2カプセル一気に飲んでも喉を通る違和感もなく飲みやすかったです。
フタを開けた瞬間も、特に意識しなかったらニオイって気にならなかったのですが、
瓶に鼻を近づけ、クンクン・・と意識してニオイを嗅いでみると・・
4カプセル程度じゃ、気にならないニオイだけど、瓶に鼻を突っ込んでニオイを嗅ぐと・・
なんかちょっと臭いかも。
にんにく臭とかでなく・・なんかね~・・生臭くないけど、干物のような・・ん~何だろう。
決して生臭さはナイし、瓶を開けて香り広がる事もないが、どんなニオイ??って事で瓶に鼻を突っ込むと臭う程度ですよっ

さてさて、飲んでみて、あっ大丈夫です。
飲んでも干物みたいなニオイはしませんよ。娘に確認してもらいましたから♪

年末からあった気分の低迷、脱したものの、なんとなく
こう~なんていうかなー・・内側からフツフツと湧き上がるヤル気っていうか、意欲が
湧き上がりきらなかったんですよね。
80度止まりみたいな。
で、なんか無駄に考えてもしゃーない事を色々考えたりして、
自分から、温度下げたりね~・・ね~・・・やーねー・・(´ε`;)
だから、運動してストレス発散するも、湧き上がりきらない元気のせいで
ストレス発散も、1.2割残る感じだし、
1.2割残るって事は、出し切ってナイのよね。だから、汗の出も、爽快感も1.2割減。
いつもね、後先考えず、その時の全力を出し切るのですよ。初級でもね~(*´∀`*)
せっかくお金払ってるんだもの。精一杯爽快感と頑張った感をいただかなくっちゃ♪
で、毎度クッタクタになるけど、疲れてどうにもならないっ昼寝したい・・ってならないの
不思議ね。
爽快感と頑張った感で、また元気に過ごせるの。
だけど、1~2割を出し切らないと、爽快感と頑張った感は1~2割以上に満たされず、元気の中に疲れがドサッと出るの。
不思議ね。余力を残してるのにね・・・

でも、コレ飲んで、気分的にも、前向きっていうか、
気分的な低迷中の時によくある、考えてもしゃーない事を考えなかったり
ふと思っても、どーとでもなるとか、
つい、答えが出ない事を奥深くほじくってしまってた事も、そんなに気にならない事になったり
以前チラッと本『女性のイライラは食事で消える』を紹介しましたが、その本にも書いてありましたが
ふさぎがちな気分。コレも栄養が関係してるんですよね。
なので、このカプセルを飲んで、前向きというか、低迷を脱しきれたのが嬉しかったなーヾ(*´∀`*)ノ
いつものアタシってヤツに戻った感じ。うれしいなー
そして栄養ってホント大事・・・
低迷を脱して受けたレッスンは本当に楽しかった。
イッパイ汗も出たし♪1人堂々と間違っても、ニヤッと笑える感じで♪
元気100倍がコレ飲んで、元気200倍かもーーー★
まだ飲み始めだけど、1瓶で1か月。1か月後、私どうなってんのかなー♪元気1万倍かしらん(笑)
あーーー・・・・旦那にも飲ませてあげたい★
けど、1か月飲みきらないとねっと言う事で、旦那におすそ分けできないのが残念極まりないっ



2箱でお買い得↓



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by me-319-az | 2014-01-24 08:45 | 体に良いこと

念願の歩数計GET

ズーーーっと、ズーーーっと買おうか迷っていた歩数計。
ついに買いました♪ヽ(*´∀`)ノ♪
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楽天セールの時にゲットしたわーん。
通常4000円オーバーの品だけど、1780円でゲットできたわ。もちろん送料込の価格で


シンプルバージョン
↓   ↓    ↓


可愛いでしょー♪歩数計らしからぬルックスにキュン。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。
3.5cm・6.5cm・1cmなのでポケットに入れておいても違和感がナイ。
3Dセンサーでバックやストラップで首から下げておいてもカウントされるの

最近、活動計とか、消費カロリーをチェックできるものが人気らしいね。
機種によってみたいだけど、測定した歩数、活動カロリーなどのデータをパソコンやスマートフォンで管理できるものもあるね

コレも一応・・モード切り替えで、歩数からの距離と歩いた総合時間、歩いた分からの消費カロリーが表示されるのよね( ゚ー゚)( 。_。)ウン
7秒間、動いてるのを確認できたら、歩数がカウントされるけど、
1歩か2歩歩いて止まる。だと、カウントされないのね。

お世話になってるスポーツセンターの更衣室で耳にした女子トーク。
『万歩計つけて1日過ごしたら300歩しか歩いてなくてさー・・』
このチラッと聞こえた言葉に・・私もヒヤリ(;・∀・)としたのですよ。
車生活ですしね・・・なんて言い訳をしてしまいました

こうやって数字に出ると、歩くというか、家の中にいてもこまめに動くね
前だと、山盛りの荷物を一度に運んで、極力1回の動きで終わらそうみたいな・・・(/ω\*)アチャ-

だから、なんでも、どうせ後で上に行くから、今は置いておこう。と、放置したりね。
今は歩きたいというかカウントが気になって、少しでもカウントを増やそうとこまめに片付けにあっちこっち動くよ。
動機はどうあれ、歩く+片付ける=健康
いいじゃなーい☆:*・゜(●´∀`●)ホェ:*・゜

本当は太陽を浴びて外を歩くのが一番だけど、雨や雪で歩けなくても、歩数計つけてたら、家の中でも無駄にウロウロ動けていいね



一日一万歩、足から弱る。最近そんな言葉が耳に残り、目に止まります。

足から弱る・・・若い時は『弱る』って意味がわからないくらいに他人事。
見た目のほうれい線や、シワ、シミ・・・・重力に逆らえない身体
自分はならないと・・・
特に何もしていなかったくせに、
どこからそんな強気な気持ちが湧いていたのかわからないけど・・
思っていた。(*’艸3`):;*。プッ・・恥ずかしいー

ツルツル卵の、ピンッとハリのある、ウォータープルーフのような水弾きの肌から・・
シワシワ、シミシミ、なんて想像つくわけないよね(´ε`;)
まして、足から弱るなんて言われてもねー・・
若い頃だとピンと来るはずがないよね・・(´ε`;)

でもさー・・・最近、すぐ筋肉痛になるし、回復の遅さをリアルに感じる(;´∀`)
身内の足腰の弱りをみると積み重ねを痛感する。

日常の動きや運動などの積み重ねって『貯筋』(ちょきん)っていうらしいね
筋肉があると、日常、ぼーっとしてても燃えてくれる基礎代謝が上がるっていうもんね。

いくつになっても筋肉って作れるっていうし、60代70代80代から始めたって全然大丈夫なんだけど、
スタートラインは大幅に違ってくるよね。
スタートが遅ければ遅いほど、レベルを下げてスタートしていかなきゃいけない。
無理は禁物だもんね(゚д゚)(。_。)_。)
だからって、もう遅いと諦めるともっとね・・(´Д`;)
遅いかしら・・と思っても、今始めると、明日から始めるより、1日分貯筋が貯まるもんね
『貯筋』(ちょきん)はあったほうがイイよね~
まだ若いと思っていても、運動など意識してない生活をしてるなら、
ちょっと動くと、びっくりしちゃうわよ。ウソ━━Σ(-`Д´-;)━━ン!!
そして回復の遅さも・・
自分の体力、本当に若かった頃の記憶で止まってて、現実は衝撃よー
先日、娘のブリッジの話から、私もブリッジしたら・・ひどい有様
腰が痛くて仕方なかった。
と、同時に、背中の肉を痛感でした。
毎日ブリッジしたら、取れるかな~( *´艸`)

とはいえ、若いからって、若い子みんなが体力があるのかっていうと、そうでもナイのよね・・・
と、運動施設に行くと思うのでした。
ご年配の方の方が、パワーと根性があったり・・・
ふふふ♪負けてられなーーい(*´∀`*)






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by me-319-az | 2014-01-21 09:28 | 体に良いこと